大学生英语四六级考试心理 英语四六级开考，该如何调节自己的考前心态？

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如何保持良好的心态应对四六级听力

在英语四六级考试中，心态最难以把握的时候就是在听力考试的时候。有可能是没睡醒，注意力不集中，也可能是因为紧张。就这样什么都没听懂听力就过去了。心态在任何考试中都起着很大的作用，在英语听力突破中更占有极为重要的地位，听力一直是我们强调的复习重难点，很多同学都会觉得尽管平时准备的挺充分，但是一进入考场就进入迷离状态，其实，这跟考生的临考心态有很大关系， 如何拥有一好的心态去应对考试呢?怎么才能在考试时发挥出自己的最佳水平呢?跟随我一起来看一下吧!

第一点、 要提高听力考生必须养成一种积极向上的学习心态。克服畏惧的心理障碍，树立攻克听力难关的信心，这一周时间里，考生要反复告诉自己，无论考试结果怎样，至少要让自己在这个过程中走的精彩，放下自己的包袱，反而可以轻松走上考场。

第二点、 在考场上平稳、冷静面对。听力考试中，我们难免会遇到自己不认识、没听懂的词汇和内容，考生不要过于在意一些自己没听明白的词句，特别是有印象但已不记得了的词，放过去的听力材料和考过的题就别去想，没听懂就先按照第一印象猜一个，一定要把自己的注意力集中在下一题。不要纠结于错过的内容而错过更多题。

第三点、 考前严格按照考试时间集中练习。听力考试是在严格的时间限制内进行的，所以考试中不但需要考生精力高度集中，还要求大家快速反应，要把对语境、做题技巧以及对语言的理解、分析和应用瞬间表达出来，所有这些，都需要我们在平时有高度紧张的反复练习，很多考生都会有这样的感觉：一个句子或词汇，平时听能够理解并且记住，但是到了考场上却无法准确理解，甚至听完半天还在反应这个词到底什么意思，者就是因为考生没有进入考试状态，所以大家在考前这一周要坚持每天按照考试的时间模拟考场做听力练习，集中精力，在练习的过程中慢慢调整心态，抓住时间点，以便让自己到了这个时间，听到英文，就可以迅速进入到考试状态，只有这样考生才能以平稳的心态把自己平时掌握的各种技巧在短时间里充分发挥出来。

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英语四六级开考，该如何调节自己的考前心态？

四六级考试 马上就要来临了，对于即将踏入考场的小伙们来说，你们调节好自己的心态了吗？其实四六级比高考容易多了，既然面对高考够能这么随意，那么就不要担心四六级带来的压力了。一次不成还有下次，不要过分的夸大四六级失利带来的不良影响。那么在备考的同时，也希望各位考生能够放平自己的心态，以平和心对待这次的四六级考试。

一、不要有心理负担。

考试除了需要就强硬的实力之外，跟考生的 心理素质 也有很大的关系。考前一定要学会放松，调整好自己的心态，四六级不和 毕业证 挂钩，不会影响到我们毕业，而且毕业了之后也不一定能从事四六级相关的专业，此外，很多用人单位也不会参考四六级证书决定是否录用。所以四六级考试只是润色自己的简历，并不影响到什么。

二、复习重点词汇和作文模板。

马上进入到考试了，现在就不要去大量的做题了，毕竟时间有限，精力有限，这个时候可以静下心来回顾一下之前复习到了高频词汇和作文模板，可以把重点放在作文上，掌握一些重要的作文模板，可以让记忆更加鲜明，这样在考场上就能轻松的运用到，便于提分。

三、不要过多的依赖解题技巧。

解题技巧虽然有一定的作用，但是在四六级的考试中，不能过于依赖。四六级考试是需要强大的词汇量做积累的，如果没有实力，单纯的依靠解题技巧的话，并不能取得好成绩，所以对于那些平时听力不多，词汇量不达标的同学，还不如 具体问题具体分析 ，沉下心来仔细的看看高频考点和作文，这才是加分的重点所在，对成绩的提升有很大的帮助。

如何克服英语四六级考试的紧张感？

面对四六级考试，有些同学会不自觉的紧张起来，基于大学三年的四六级备考经验，为大家总结了四个缓解四六级考试紧张感的小方法：提升自信心；错误纠正训练；模拟考试训练；熟悉考试场地。

一、解决缺乏信心的问题，先自信起来

对考试的焦虑，其实就是因为担心、不自信、怕发挥不好。自信足了，发挥就会稳定，甚至会超常发挥。所以要 重视基础 ，平时基础练得扎实，自信心就会增强，更容易解决紧张的问题。

二、加强错误纠正的应对训练，降低焦虑值。

心理学中有个 “试错学习法” 。学习中当你犯了1次错后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率会少很多。所以平时做题，不要怕犯错，现在这些错误，都是可以修正的。哪方面弱，平时就加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌。

三、多做模拟考试训练，提高心理承受能力

做题时，可以用 先易后难 的方式进行，特别是在做模拟试题时，不要硬磕在一些难题上，先把自己擅长的部分做了，不让本来能拿到的分丢了。再去攻那些相对弱的模块。这样在最后考试的时候，前面都会，心理会比较放松些。

四、熟悉场地,消除紧张感

抽时间多 仿照考试进行训练 ，这个训练在教室就可以。按四六级的正规时间，记好时间，先答作文和听力。有条件的可以把 答题卡 也填了。这样时间久了，对考试越来越熟悉，就不会那么紧张。

我当时刚开始备考四六级，超级紧张，认为自己过的机率很小，但随着不断的训练、模拟，一点一点摸索，掌握的知识点和技巧多了，就没那么紧张了。希望我的经验对你缓解紧张有所帮助。

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