已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？

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本文目录一览：

• 1、高考怎样才能得750分？
• 2、高考技巧
• 3、已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？

高考怎样才能得750分？

语文

关于各科的学习方法，按照高考的顺序来说，先做语文，我的语文老师就有一个说法，如果把语文区分一下可以分成两种，一种是应试的语文，第二种是生活化的语文，也就是语文的语文。先说第二种语文，这种语文就是生活中的语文，每天每时都在学习语文，可以说我们可以提高自己的生活质量而学习语文，它覆盖的范围很广，包括平时的阅读，对自己表达能力的提高，甚至很日常化的，或者记日记，或者是写一些最感兴趣的内容，这是一个积累的过程，这语文是更重要的，它能够起到根基的作用，起到提高自己语文素养，也有利于我们更好提高应试语文的水平。另外一种是应试语文，学习应试语文的恐怕是高三最后一年，或者是高三最后一个学期的事情，每个老师都会进行怎么样应对试卷，怎么样全面地、系统地提高自己的语文水平，非常系统地学习，所以前面基础题的语音、焦点形成等等入手，虽然这是一个繁琐得不能再繁琐的工作，但是由于这个阶段对最终提高语文成绩有非常大的帮助，回头我们一定要不厌其烦地把握好，另外要在老师的帮助下，非常系统地把各个知识点切实落实好，比方说复习语音的时候，最好再适当地做一些课外练习，可以做一个归纳整理的工作，比如说可以按照偏旁相同的字，比较容易错的可以整理在一起的，或者用C开头的，或者D开头的整理在下来也可以，毕竟除了大家在语文的练习上一定要把握好量，而且我们的知识点，比如说复习语音非常容易忘记，所以要经常复习，建议大家在一个月或者半个月就要回顾一次，把之前做好的、整理好的笔记翻出来看一遍，在之后的练习中如果做到你不会读或者不会读的字，你可以加上你的笔记里面，没事翻一翻会加强你的学习效率。

再说说作文，作文的分值是60分，在一定意义上决定了语文高考的胜败。这一点尽管老师在考题的时候一再强调，可是我是直到进入高考语文考场之后才深刻的体会，当然活生生的例子就坐在你的现象，就因为一篇高考作文花8个月时间有点长，所以我差点放弃这次高考，之后的语文考试，我就抱着考不好就复读的心情去考的，而且因为作文的失误，我想名牌高校我的同学之中也不少，所以大家一定要非常重视作文，不光高考语文的成绩，而且在高考考试顺序上，语文是首科，所以会影响各科成绩的发挥，也会影响到整个高考的成绩，说得严重点就会影响到同学们前途命运的问题，所以一定要把作文抓好。

关于怎样写好作文，首先刚才说到生活化语文，就是在平时多做积累，到高三并不是什么事情做不了，作文写得不好的同学，我建议可以看一些开头结尾，在高考考场上要照搬照套套上去，有些东西你积累了，你到考试的时候就会自然而然地运用起来。

数学

关于数学学科的学习，从宏观上看我认为有一个学习时间安排的问题，我说的是文科数学。对于文科同学来说，由于高三前期文科综合的学习任务不是很重，而且在高三第二学期后期，它的记忆需要非常繁琐而且需要占据大部分学习时间的，所以我觉得对于数学学科要根据不同的阶段来区别对待。在高三的前期，就是在高一、高二的时候，必须给数学分配比较大的学习时间，因为在高考，不管是文科或者理科，数学都是一门拉分的科目，分配学习时间的时候，必须有所倾斜，而在高三学期的后半学期，由于文综花在上面的时间比较合算，比较能最终提高高考分数，所以复习时间以每半个小时为宜，让自己不至于手生，做题的时候，有非常大的敏感度，能够保持一个反应非常快的状态，花半个小时差不多了，不要花太多的时间，否则就会挤占复习文综的时间了。由于文科数学相对理科数学来说难度不是非常大，还是以基础题为主，所以我建议大家重视基础题，注意老师在上课经常讲的题目，可以用一些通法来解答一些题目，在上课的时候，一定要关注老师讲的例题，最好在记课堂笔记的时候能够把例题也记下来，课后可以总结一下解题思路，第一步实质上做什么工作，第二步做什么工作，概括起来，以后遇到这类题的时候，就可以用这个套路来做。既可以节省时间，而且正确率也比较高，实践证明，这也是积极提倡的一个方法，对文科同学来说掌握这种普通解法高考中取得一个高等偏上比较好的成绩是非常有帮助的。

有一些数学可能会涉及比较技巧性的写法，如果你的基础比较好的话，那当然好，能够节省考场时间，但是如果基础不是很好同学，我建议大家不要钻得太深，因为考试的时候，时间本身就比较紧张，如果你花在难题上太长的时间，导致一些基础的解法不能顺利地解答的话，那就非常不明智了，在做数学的时候，有一个题目取舍的问题，一般来说压轴题——最后一题的第三小题，会是比较难的，但是第一小题、第二小题以及后面的题目都比较简单，如果你真正解不出这些题的时候，你在写题的时候，何以真正挖掘你的思路，我建议你可以回过头来看看前面的基础题，看有没有措辞的地方，需要检查检查，因为你即使把所有的题做出来了，也就4、5分，如果你把后面的题做出来，一下可能就5分了，所以还是应该多关注一些基础题。

文综

接下来是文综。高二同学已经看过文综试卷了，它并不一定没有意识上的综合题，并没有历史要高，政治要高，而是各个科目的结合，一道大题可能会有七个小题，可能前三个小题是地理的，后两个小题是政治的，接下来可能是历史的，大家不用担心看不出这个题目是历史或者地理的，没有这样的顾虑，它会比方说36题或者37题是固定，37题是历史，38题是政治，39题是单科的综合，单科的综合也是小题，把它分开了，大家不要顾虑有没有真正意义上综合的题。

我先说说政治学科，政治学科重点是时效性，考察的范围都是和时政联系是非常紧密的，所以我们关注课本之外，非常重要的就是关注到一些实事热点，关注实事热点可能有很多途径，比方说看新闻，看报纸、网络等一些杂志，比如说《半月谈》等等。

光知道一些时事背景还不够，因为高考现在题目是给你一个实事背景，要你用一些政治学、经济学、哲学的原理来分析它，所以我觉得在看新闻的时候，需要非常自觉地在脑子里面存下来，这个问题用政治学原理来怎么分析它，用政治经济学原理如何来分析它，在生活中非常自觉地把时事讲话转化为自己的脑子里面的东西，非常自觉的按照考试的模式来看新闻，不断操练，考试的时候就可以提高自己的反应速度，可以提高自己的思维的敏捷度，当看到一个题目的时候，就可以非常快速地反应出应该用什么知识点来解答它。考试的时间非常有限，只有（一个）半小时，所以提高速度是非常重要当然这些分析都是建立在扎实课本的基础上，课本就显得非常重要，最后复习阶段大家都要达到这样一个水平，必须在头脑里面形成一个知识网络，在睡觉前回想一下，第一课课题什么，第一方面讲了哪些问题，形成自己的答案是什么，你就可以慢慢按照课本的知识分析它，去回答它，在考试的时候考到哪个知识点你就可以非常迅速地把那个知识点拿出来，形成一个双向思维，提高答题的效率。

再说说历史，历史给我的感觉其实是知识点非常多的课，需要非常准确和细腻，需要从整体上把握各个知识点的内在联系，所以是我个人认为比较难的一门学科。最后的复习阶段必须要抓住课本的文章，考前老师一般都会提醒回去把课本看一看，我想大部分的同学都会把课本看上一两遍，但是课本怎么看法也是非常有文章可做。

大家可能把课本从第一页看到最后一页这样按顺序看也是未尝不可，但是这么做，往往看完了还是感觉非常没有条理，而且感觉非常累，非常厌倦，我的方法就是通读课本一遍，然后按照不同的类别把书本原来没有的顺序打乱开，比方说看中国古代史，你就把中国古代史那本书涉及中国农业发展史、中国的手工业发展史，商业发展史还有一些货币发展史，打乱顺序一下，这样就会把知识串成一个一个链条，记忆比较清晰，而且通过把顺序打乱后也有一种新鲜感，也有利于解除复习过程中的疲劳。

地理学科据我同学反应是一门比较难的学科，但是我觉得其实也不难，或许大家会觉得它比较像理科科目，据我了解地理在大学里面放到理科的，但是它并不难，只要掌握了一些解题的原理或者思路，地理是最好学的一门学科，地理学科里面有自然原理，我们学习理科不仅要掌握它理科里面的内容，而且要掌握它的精神实质，能够做到灵活运用，最好能够记住它原理的一个推论，有一些比较难的题目可能需要多个原理来使用，特别需要灵活运用原理，通过灵活运用原理我认为可以做一些习题来达到。人文地理答题套路，比方说水文特点的有几个方面，引起水灾的几个方面，1—8条一直把它列下来，在拿到题目之后再根据题目给出的具体条件和具体要求有选择性地去答，这样它会比较不容易遗漏试点，也就是考试答题的准确点。

关于文综的复习，根据目前高考题型的设计，题型应该按区域来执行，比方说北美、东南亚区域，中国东部崛起也是一个热点，西部、西南部等等，特别是文综的39题最后一大题有60分之多，一般都是采用区域的形式来考，你在看的时候，就要把区域、哪些重要的城市地形、河流、山脉以及它的历史发展过程，它的一些重要的历史事件，以及正确的时事热点结合起来看，一个一个落实，那么最后60分的大题目应该是胸有成竹的。

英语

最后是英语。英语的知识点相对来说比较分散，比较多。记起来比较麻烦，而且比较容易记错，因此在学习的时候就要细致、耐心。有一些同学（不清楚），特别是词组的记忆特别难，我认为可以采取后期整理的方法把错误题目抄下来，进行分析，正确答案应该是怎样的，可能高三时期的学习本身就是比较紧张的，不能占有大量的时间，其实做题的目前发现自己的知识结构中有哪些漏点和缺少，如果错误的东西没有把握，那么就失去复习的意义。实在没有时间，可以采用一个方式，就是在题目的边上写一些自己的体会，错误的原因等等，在题号旁边写一个明显的记号，在考试之前把这个例题拿出来看一看，重点看打了记号的错误题，也是可以达到效果的，也可以节省抄题目的时间。英语作为一种语言，口头的操练也是非常重要的，有的同学可能在上课的时候不考听力，老师在上课的时候对考点说的稍微少一些。

英语作为一种交流的工具，提高英语实用技术是重要的，不仅仅学习哑巴英语是从高考这个角度看，上班时考研、找工作，口语都是非常重要的一块，另一方面，多说英语也可以培养一种语感，在考试的时候可能经常碰到没有学过的词汇，如果有很好的语感，就可以凭着很好的语感来做。

第三，在做语法的过程中，能够把一些语法转化为自己的一种语言习惯，就不要很死记硬背一些语法了，再说英语的单词，再增加单词理解之后，单词的关注度又提高了不少。可能大家觉得单词非常得难背，拿了单词表怎么记也记不住，我觉得拿着单词表不是硬记下来的，我的方法是把单词放在文章中去记，可以背一些课文，背一些课本比较经典的句子、段落，也可以看课外的杂志、英语报刊，把单词放在文章中去，可以提高自己的阅读能力，这样单词的意思就很容易掌握了，而且这样会提高自己鉴别陌生单词的次数，好像有学者进行过研究，说背单词不是说你看这个单词多长时间你就可以记得住，而是在你见到这个单词几次之后，我听说七次后就可以记住了，所以我认为大家要进行阅读，在阅读中自然而然地就能够把单词记住了。

预习、复习和听课

说完了各个学科的学习方法，我认为各个学科都可以把它分为预习、复习、听课三个过程，说到复习和预习，有的同学不甚重视的，认为老师在上面讲，看了也白看，其实这个同学是没有明确的学习目的和预习的目的是什么。预习的目的不是只是把自己所接触的知识点学会了上课就不用听，而是预先知道一下今天要学习一些什么东西，听课会有针对性地提高学习效率，预习的时间我认为可以选在课间十分钟，因为在那个时候看下一课的内容会占晚上的时间，而且这个时候看印象也比较深刻一些。

在预习和复习之中，无疑复习是最重要的，最好是不遗漏老师说的任何一个字，要做到这一，保证充足的休息时间是非常关键的具体说说我的作息时间，我们学校的放学上学时间比较早，6点20多就要去练晨跑，5点半多一点就要起床，我晚上从来不开夜车，放学回家，10点多就睡了，中午特别是夏天最好能趴在桌上睡个10、20分钟的，因为大家可能觉得学习任务非常重，非常紧张，没有那么多时间，但是你好好想一想，你中午花个十几、二十分钟睡，再加上晚上比别人多睡半个多小时，加起来也就一个小时不到的时间，如果这一个小时不到的时间，你要看书其实也看不了多少。如果你因为中午没有休息好，上课的时候无精打采的，眯眼睡个十分钟，这个损失就会无法估量，所以大家还是要休息好。

记课堂笔记，记课堂笔记非常重要，记哪些内容，不仅仅是记老师的板书，更重要的是记老师口头讲的东西，可能你还不是非常清楚的东西，它可以是一个例子，能够加深你对原理的认识，也可以是对原理的推论，能够减少你在解题时花费的时间。

复习指的课后所有的工作，包括做作业、看书本、做课外练习等等，我认为在复习的时候不要急着先做作业，因为你课本的知识还没有充分消化好，就急着做效果不好，而且这样会产生一种完全任务的想法，好像把老师的作业做完了就可以自己看书。我的做法是先按照课程表的顺序把今天上课老师说的怎么领悟的，他（她）举了一个例子，提出什么原理等等方面在脑子里面过一遍，然后再把书看一遍，最后才开始做作业，做作业的时候最好能够把书本合上做，做完了之后再对答案，看看有哪些错误或者有哪些做不出的，翻开书本把这些重点记忆一下，这样做就可以真正起到复习巩固、查漏补缺的途径。课外教辅书的使用我本人主张“求精而不求多”，因为学校里面练习量是比较可观的，如果你还想通过做一些课外练习来进一步提高自己的话，我建议大家一定要慎重选择，我在这里可以推荐你一两种难度，题目特点比较适合你的练习，你可以问问同学和学长的意见，我在复习阶段用的教辅书是《老子三十二套》（音），是看往届的学长比较多，老师也比较极力推荐，就买了几本看了看，因为它采取的是模拟题的形成，所以它的难度和高考的难度比较相当，采用模拟卷的形成对于我们适应高考的模式是有帮助的。

我刚才看到同学的身边放了一叠的《三十八套》我觉得可能现在《三十八套》已经成为了高三的代名词了。我们班有一个同学考完了之后就把一叠的教辅书放在宿舍底下给烧了，大家在选用教辅书的时候一定要慎重，有的同学一定有这样的想法，拿一叠书肯定做不完，这本书做一点，那本书做一点，把书放在书桌前就特别有安全感，我全做过了，我做的题目比别人多多了，我肯定能过这样想法。我认为还是要精益求精，不要求多，有一两套适合自己的就可以了，大家认认真真地每一题切实去落实就真的可以了。

最后我想用两句话来概括我今天所讲的内容，我也想把这两句话送给大家：从古到今看今天，花开花落去也无语。高中这三年的生活会是生活，但是保持一个平常心是制胜的法宝，相信自己，抱着一颗平常心向前迈进，相信你一定会梦想成真！

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高考技巧

高考考试技巧
温馨提示：考生必读做一参考。现在距离高考正好一个月，找次文章给有幸看见的学生和家长看看吧，希望有所帮助。当然，不同学生有各自具体的情况。
十年寒窗，一朝及第。高考成绩的一分之差，可能会导致最终录取相差一个批次。抱有每分必争，尽量不失分的原则，多位往届高考生中的尖子和黑马，对高考如何抢分，他们道出了不少锦囊妙计。
时间宝贵 掐表做题
一、难题先跳过 手热好得分
周洁娴，毕业于华师一附中理科班，去年高考664分。
说到去年高考数学和理科综合，周洁娴仍心有余悸。数学开考时不顺，她几道选择题拿不准，十几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做，没想到思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。“我感觉脑袋也像机器，需要预热！”
二、开头最易错 回头可救分
“基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。
陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。”
周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟，她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案，发现真有错误，救回10多分。
三、时间很宝贵 掐表做综合
对于综合考试的时间，受访学生均认为，一定要学会合理分配时间。
周洁娴回忆，做综合试卷的物理部分时，最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头才完成物理这道压轴题。
审题要仔细
四、审题别偷懒 用时别吝啬
“不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。”去年全市理科状元，武汉三中学生徐懋祺以685分考入北大。他建议考生，不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。
“要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中的黑马刘恋念说，物理题有时会给出很多物理量。这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。
“文科综合更是重在审题。”毕业于武汉十二中的黑马佘晔介绍，文科综合里的选择题干扰项特别多。高三阶段做了太多训练，高考时会遇到似曾相识的题，如不仔细看题就会按往日做过题的答案填写。高考答题就算遇到再熟悉的题目，也要把题目审完。
五、相信第一感 改动需谨慎
毕业于武钢三中的田钰笙，去年高考以667分考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。”田钰笙说，英语听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。
现已是北大数学学院大一学生的王静姝也认为，第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。没有十足的把握，不要轻易改动。作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，就一路写下去，不要做大段修改。
六、步骤写清楚分分要计较
“写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于武汉三中的黑马黄超介绍，自己高考结果好是因为物理大题得了不少步骤分。
黄超说，高考时理综物理部分最后两道大题都很难，他做得并不顺利。但按老师的要求，将自己能想到的解题思路和步骤都写了上去，虽然没有得出最后结果，但也得了总分的一半以上。
毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。
字迹要工整
七、答题看规则 草稿要规范
刘恋念介绍，理科综合是自己的强项，高考考了260多分。她提醒，理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。物理多选题的规则是错选不得分，选不全得部分分。因此，考生答题时一定要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握，否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。
“打草稿也应注意技巧。”秦逸说，特别是理科考生打草稿千万不要马虎。最好也排好顺序并在草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计算结果。这样检查时，考生能更快速检查答题思路。
八、字迹要工整
秦逸说，去年语文的现代文阅读，文章有点奇特，通读后不太明白，有点着急。稳定情绪后又反复读了两遍，才想出解题眉目。“现代文阅读再懂也不要急。”特别是文科考生，遇到难题不妨从出题角度去思考，稳定情绪仔细推敲，只要复习到位肯定能够判断出来。
“因为书写丢分最可惜。”佘晔介绍，除了心态，书写也是最容易导致非智力失分的因素。特别是文科考生，答题书写量很大，有时字迹潦草不清，如果涉及到得分点，很可能因此而扣分。
九、积极暗示多 发挥易超常
秦逸说，如果考生进入考场无法平静，一定要多做点放松式的心理暗示。高考时自己担心考英语会困，于是在考前喝了一杯咖啡，“喝了咖啡，等会一定精神超级好”，结果考试果然精神抖擞。对于紧张时爱上厕所的考生，可暗示自己，“其他事都处理好了，惟一的事就是细心答卷”。
“遇到难题就告诉自己做过。”王静姝介绍，考数学时，自己最后一道选择题做错了。事后她才知道，这题和平时训练过的一道题很类似。对此她提醒，经过平时的训练，考生已对各种类型的题目做过反复准备。碰到难题时，先深呼吸三秒，可回忆平时有关的训练题，会有意想不到的收获。
十、保持好的心态 平常心对待
高考前，考生肯定已经经历过很多次统考、模考了，临场不要慌乱，保持好的心态。用平常心对待最能正常发挥甚至超常发挥。
考前准备
做好学习计划
距离高考25天学习计划和应考策略：
高考复习每日学习计划安排
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
精心安排
高三考前一月安排
一年一度的高考冲刺又摆在了同学们的面前，如何度过这一紧张而又充满希望的最后一个月，今天来共同探讨这个问题。
一、学习时间安排：
老师建议同学们把考前一个月分为三阶段：
1.5月15日—20日以前，仍可延续以前的学习方法。
过度学习，就是充分利用能够学习的时间进行学习，如晚上可以学到12点，甚至更晚或早上可适当早起加强学习，但以保证第二天上课不太疲劳为前提，中午时间(住校生)视自己的具体情况可以学习或休息。
这样做有两个好处，
① 学习时间适当加长，掌握更多知识。
②主要是增强自信心，避免担忧失败心理。由于自己努力学了，自己没有比一般同学负出的少，别人能做到的自己也能做到，增强了自信心。
举例：我自己上高中时，班内同学有的早上3、4点就起来学习的，而我自己则正常休息，早上6：30起床。有些同学晚上加班，我还正常休息，这样过了一段时间，我心理发毛了，担心别人都在加班加点，而自己却按部就班，这样能否考上大学。于是我也早起晚睡，用于学习，但我总是睦睡，看上几眼，就扶在桌子上睡一会儿，学一会睡一会，现在想起来，其实没学多少知识，但作用却是很大的，这样做给了我以勇气，给了我自信。我也加班加点学习，问心无愧，你能考上，我也能考上。但加班加点，千万要记住：要以第二天上课不影响精力为前提，若影响上课效率，宁愿不加班加点。
2.5月中旬到6月初进入调整阶段。
主要工作：①、复习以前的错题本；
②、游览以前考过的摸拟卷，真正进行查漏补缺工作，不要再过多地做练习了(不是不做)，可能有的老师发的题很多，你可以选择性地去做，不要都去做。我在去年教高三时，给学生发练习是有计划的，不是有什么、发什么、做什么，到现在我还有一本练习都没给去年高三学生发，但学生考试成绩很好。
③、考前头几天不要太放松，特别是高考前几天，更要合理安排复习计划，不要用这几天再学习新知识，期望打准高考题。而主要精力是有计划的游览记忆重点知识。
调整心态迎高考
二、顺利度过考前的“高原反应”
同学们在此阶段若出现了“答题高原期”(即答题时思路不清，精力总是不集中，烦燥苦闷。)，说明已以努力学习了。要尽快度过这一时期，不要悲观，怨天由人，这是多数学生必然出现的情况，此阶段最好在4月底以前度过，最迟到5月中旬。
方法：①做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往梯度安排不合理，不完全符合高考试卷要求(特别是做选择题时，老是自己感觉答的挺好，等发下试卷错误很多。主要原因是试题梯度安排不合理。)
②系统地做一下前两年高考题，你必然会发现你原来学得还不错，高考很有希望，增强自信心，借此东风顺利地度过“答题高原期”
三、调整心态迎高考
若同学们在此阶段还有什么心理疑惑或不踏实的地方，那就请你放下沉重的心理包袱，轻装上阵，此阶段不去关心上什么大学，考上与否，而应一颗红心两种准备，常这样想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可以来年再考或去做适合自己的工作，不一定非上大学才是你的人生奋斗目标。只有这样你才能充分发挥自己的水平，考出理想成绩。
临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎么评价自己，要自己相信自己(有自信心，不一定能够成功，没有自信心，一定不能够成功)。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也就没有什么遗憾的了。
在高考前，若考生的情绪过于低落，精神萎靡不振，则可能导致高考失败。导致情绪涣散的原因很多，如缺乏考试动机或动机水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。要使自己紧张起来，进入兴奋临考状态的一个有效方法是：制定细致的时间表，每周、每天的任务都合理安排。若自己严格按时间表学习，数天后，涣散情绪便会消失，或到有学习气氛的地方学习也可增强学习紧迫感，看到别人都发愤苦读，你也会身不由己地融进这种气氛中，以缓解自己考前的过度紧张情绪。
最后忠告学生考前要从以下两个方面做好准备工作：
①临考试的前一天，用一张纸或硬卡片列出考场需要带的东西，每次去考点前都要按所列进行检查。如有可能要在考前先去一下考点，找一下考场，，熟悉一下环境。
②考试那天，要穿着舒适，不要使服装的色彩和样式特殊，以免引起考生及监考老师的过多注意，以免答题分心。
四、考试策略
①认真阅读考试说明和注意事项。以免弄错某一项内容丢分，考后令人遗憾。
②答题时先易后难，稳扎稳打。做题时最好一次成功，不要期望全部做完后，再认真检查(往往时间不够)，就是有检查时间，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象成功率较高。
③只要不倒扣分，尝试回答所有问题。
④检查技巧，主要检查有没有漏做的考题。涂卡有无对错题号的。
备战高考
高三，一个月怎样增50分
【语文】
首先是作文，要给文章增添亮点。最后30天要注重以下训练，要在审题基本正确、内容基本充实、结构基本清晰、语言基本流畅的基础上，增加到位、独特、新颖、著名的事例和精彩的句子、精巧的结构、精彩的开头、精彩的结尾、独特的构思、深刻的主旨等。语言的“亮点”包括：一个精妙的比喻；一句恰到好处的名言、反问、设问；一个排比句；一个反复、照应。
第二是复习的争分点。现代文阅读要注意：1.读懂原文，把握语境；2.定性准确，思路清晰；3.理解全面，表达到位；4.博闻多思，增加底蕴。现代文阅读中的名言警句，是记忆性的东西，每个人都应该拿到手。阅读文章时要注意整体感知阅读，从中提取重要信息，具体阐释和抽象概括。
对于诗歌题，其一，在最后的几十天里，建议用提供常用术语供选择的方法，聚焦学生的思维。例如：《采桑子》晏殊运用拟人、衬托的手法，还用了直接抒情、间接抒情、借景抒情、托物言志、叙事抒情、直抒胸臆的手法，通过景物渲染了愉悦欢快、赞美仰慕、离别伤感、豪迈旷达、闲适恬淡、相思悲苦、坚守节操、愤世嫉俗、忧国忧民的情感。其二，最好采用总分总的形式，先观点再分析，然后再总结。
在文言文断句时，学生常犯的错、漏、多等错误会分别扣分，比如对五处未标一处则得5分，而对五处错一处反扣1分，挑战与风险并存。
最后的复习要注意跟着老师走，每周一套的试卷，要吃透，不要以量取胜。自己找弱项，强调多问。此外，最后两道甲乙选做题目请考生放心，无论选做哪道题评分规则上会均匀给分。
总结：试卷干净、整洁、不要写错别字。
【数学】
1.考前要回归课本
考前要回归课本，掌握了教材就把握了考试的根本。在老师的指导下把考查的内容分类整理，理清脉络，使考查的知识在心中形成网络系统，并在此基础上明确每一个考点的内涵与外延。在建立知识系统的同时，同学们还要根据考纲要求，掌握试卷结构，明确考查内容、考查的重难点及题型特点、分值分配，使知识结构与试卷结构组合成一个结构体系，并据此进一步完善自己的复习结构，使复习效果事半功倍。
2.查漏补缺很重要
要加强对以往错题的研究，找错误的原因，对易错知识点进行列举、易误用的方法进行归纳。找准了错误的原因，就能对症下药，使犯过的错误不再发生，会做的题目不再做错。同学们还可两人一组互提互问，在争论和研讨中矫正，效果更好。
3.掌握好看和做的时间分配
好多同学都觉得几天不做数学题后再考试，审题就会迟疑缓慢，入手不顺，运算不畅且易出错。所以每天必须坚持做适量的练习，特别是重点和热点题型，防止思想退化和惰化，保持思维的灵活和流畅。特别是停课复习期间，更要掌握好看和做的时间分配。
4.规范作答争取少扣分
一些同学考试时题题被扣分，大多是答题不规范，抓不住得分要点。如立体几何证明的次要条件要交待，分类讨论问题最后有综上可得，应用题最后要回答题目的设问，函数应用题要有定义域等。特别是问题（Ⅱ）要用问题（Ⅰ）结论来解决时，更要确保问题（Ⅰ）结果的正确性。
5．归纳考试窍门
熟练掌握数学方法，以不变应万变。一般同一份试卷，相同的方法不可能出现多次；同时，数学的主要方法在一份试卷上基本都能用得上。因此遇到思路一下不能突破的难题，要好好想想以前遇到的类似的问题是如何处理的，在已经作答好的题目中用过了哪些方法，常用的方法还有哪些没用得上，能否用来解决这个难题，只要平时多加分析，是不难发现解题思路的。
【英语】
即将进入高考30天倒计时，如何充分利用，备战高考？
一、狠抓词汇。《考试说明》中所列词汇表是命题的依据，且今年高考词汇量加大，所以一定要过一遍。建议重新梳理一遍笔记，并按照某种关联进行归类，如近义词、同义词的归类，注意区别易混词及短语，尤其注意词组搭配及动词用法，同时注重培养自己的“猜词”能力，善用构词法扩充词汇。
二、梳理错题。梳理以往训练时出现的错误能有效地减少不必要的重复失误和失分。难点是因人而异的，因此要学会总结，争取记住自己犯过的错误，保证再次碰到类似的问题时不错。
三、真题训练。
1.听力：虽然近几年的高考听力都比较简单，但每周两到三次的听力训练必不可少，尤其是最后两周需要每天练习。训练听力时，要充分利用预测手段。2.单选：着重掌握语法、词法及句法；分析句子结构、动词的搭配；注意不同语境中动词时态、语态的运用；把握句子间的逻辑关系、特殊句型；熟悉日常生活中的交际用语和常用谚语。3.完形：要从文章的整体入手，注意上下文的逻辑关系。4.阅读：注重五种能力的考查，即细节理解、词义猜测、图表理解、归纳主旨和推理判断。要紧扣原文，不可凭空想象。5.任务型阅读：首先读懂短文；二要理清思路；三要分析整理；最后要注意书写规范。6.书面表达：熟悉评分标准，每周一篇短文写作。认真审题，多读范文，增强谋篇布局、衔接段落、变换句式、使用高级词汇和复杂句型的能力。

已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？

01强化自信

其实有时候并不是考生不够优秀，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。

所以说在高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。

02优化情绪

高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到最佳状态。

可以到户外散散步，沐浴阳光看看风景；也可以找朋友聊聊天，发发牢骚或者讲讲趣事；还可以做点简单的运动，伸伸手、弯弯腰，放松一下身体。调整好情绪才能更好地投入到学习之中。

03自我减压

有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考高分，我要上名牌大学，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心对待考试，发挥出自己应有的水平，不让自己留下太多遗憾就足够了。


04自我质辩

高考前不知道你会不会开始质疑自己，担心自己能力不够，担心自己考不好。如果你一旦有了这种想法，那么一定要进行自我质辩，就是自己问自己：你的这种担心真的有必要吗？自己回答：完全没必要，虽然自己学习不算是最优秀的，但是一直在认真踏实地学习，每天都在为高考做准备，相信考试肯定可以正常发挥，考出好成绩的。

又问：这种担心对考试有利吗?自答：没有，担心只会有百害无一利，它只会松懈斗志，转移你的注意力，如果不及时消除担心，最终考试肯定会受到影响。

再问：我该怎么办呢？自答：目前最应该做的是对考试充满自信，按照自己的原定计划有条不紊的复习，扎扎实实地做好考前准备。

05积极暗示

千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。

如果在做题时遇到自己解不出来的难题，可以告诉自己，这道题这么难，没有多少人能够解出来的，所以我不用把时间浪费在这么难的题上面，还是应该多练练其他题，提高自己的答题速度和正确率。

这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到最佳状态。

06潜心每一步

一直以来家长老师都在说高考的重要性，还有高考难的消息也是层出不穷，这些外界的信息都会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考确实非常难，一旦考不好就完了。其实大家完全不用把高考看的太过于高不可攀，有时候越是看的太重越不利于发挥。

倒不如就把高考看作是一场比较大的检测考试，其实就是对自己高中三年学习成果的一个检验，考的也都是自己学过的知识，并没有什么大不了，只要自己能够踏踏实实走好每一步，相信一定会有好结果。


07正常作息

除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用最佳状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。

08笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。无论是考试前还是考试中都要学会微笑，这样内心自然就会充满自信。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。


无论最终结果如何，都希望考生们能够发挥出自己应有的水平，不让高考留下遗憾，高考加油！

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